�J�C�Ķ�N��Ч1�������J�C�������ԘO�����J�C�����ɚ��������������ù���������Ȳ���������Ч���Ʋ�ԭ�w�ķ�ֳ�l(f��)����2�������J�C��������ø�������cѪ��һ��l(f��)�]���׵����ã��؄e���J�C���Ķ���ɷ�����������w�Ŀ����������ɷ��ΰ������������I����Ƥ�w�ס������I�׵����Բ���3�������aˮ�J�C�Ķ������S���ؿ����B(y��ng)�˵�Ƥ�w�������׹�Ч���؄eᘌ��ഺ�ڵķ۴̣��J�C�����S�����@�N���|(zh��)�ɾS�o�^�l(f��)������ʹ�l(f��)�|(zh��)��ܛ���й��...

��ͥ�����J�C�����g�Nֲ�����B(t��i)�h(hu��n)����ͬ�����������ڪMС�����w�������˱M���M���J�C��ϵ���L�l(f��)���^���Ќ�ˮ�������⡢��ȸ��N�h(hu��n)���l����Ҫ�����x�ø��N�m�˵Ļ��|(zh��)���ƌW(xu��)�����Ƽ�ͥ�����J�C�m�˵������������M��ͥ�����J�C�����l(f��)�������L��ʮ����Ҫ�ġ�һ������������������(y��ng)������ˮ����ˮ��͸�����ʵ��������������õ������䷽�ǣ���ֳ�|(zh��)���@����������ɳ�ı�����2:2:1����ľм����ú�Ҵ����ɳ���������׃���J�Cϲ�g����...

�J�C�ǟᎧ�ݱ�ֲ��B(y��ng)ֳ�������������ܶ��˶�ϲ�g���k���һ�����B(y��ng)ֳ�J�C�������J�C֭߀�܉��������J�C��ˎ�÷���Ҳ�Ѓrֵ���J�C�к��д����J�C���z���S������һЩ�o�CԪ�غͱ�횵İ����ᣬ�����w�����w���|(zh��)����ꐴ��x�dz��������J�C߀���b���Ñ�����ȩ�ĺÎ������J�C�Ĺ��܌���̫�����y����ô�����ϲ�g�B(y��ng)ֳ�J�C�������B�׷N�B(y��ng)ֳ�J�C�ķ�����Ҫע��ض����J�Cη����5�����Ҿͻ�ֹͣ���L��0��r�͕�������������J�C�B(y��ng)ֳ��...

ţ�͹�(Avocado)��Ҫ�a(ch��n)�أ������������������m�ɫ���Gɫ�����⣺�\�Gɫ�����|(zh��)ܛ�����Π�Z������ơ�棻�ָУ���Ƥ���g���ֲ�����ŗl����������2-3��������������á�ţ�͹�-ţ�͹��ĠI�B(y��ng)�rֵ ţ�͹��|(zh��)���Ử��ζ��������������S���ء��V���|(zh��)������֬����ֲ�ﻯ�W(xu��)���|(zh��)����Щ���J�����溬�ܶ�֬�������Բ��۳����档����Ĵ_����֬������ȫ������Ć�Ԫ���֬�����ܜp�ٵ��ܶ�֬����đ�̴������ͻ�...

�軨���ڳ��G��ľ���߆�ľ����Ҫ�����҇��ĸ��������ϵȵ��B(y��ng)ֳ�^�����軨ϲ�g��ꎵ����L�h(hu��n)�������͇����Ϳ�����|(zh��)Ҫ���^����ϲ�g΢�ᣬ���͉A���՚�h(hu��n)��Ҫ����ÿ����＾�����������軨���B(y��ng)ֳ������һ�����՗l�����軨�ɏ����������ڷNֲ�ĕr��һ��Ҫע��ꖹ⣬�������＾�ĕr��Ҫ����ճ��������ǵ����ļ���һ��Ҫ���_��ꖹ�ֱ�����軨ֻҪ����������̫�����ͺ���������������Зl����Ԓ��ֲ�������������ڶ����ض�ע����...

���L��(x��)�Բ軨���L�m����15~32��֮�g��Ҫ����һ���ز����h(hu��n)�����60%�������󲿷�Ʒ�N����-8��͜�(��ȻԽ�����Ʋ��Բ��ͺ�)���ڻ������ϵ؅^(q��)һ�����ȻԽ�����軨��ֲ��Ҫƫ��������Ҫ���^�õ�͸������������ë�l(f��)����ͨ��������̿�����ľ���t������ֲ���������ϵĻ�ϻ��|(zh��)�������軨Ҫ����ձȶ��N�������ﶬ�����ɲ���ꎣ��������50%�ڹ�̎�����軨ƽ��Ҫ�����Ի�ƫ���Եĵر�ˮ���࣬��ˮҪ����Ҋ��Ҋ����������...

һ����(x��)�ԡ�����ϲ��ů��������͵͜�,����������ͺ�����˪���������Ҝز�����5�档ϲ�������ɷ��ֵ�ɳ�|(zh��)����������������Ҫ�c����������Ҫ���^���������ɺ͸�����ֳ�|(zh��)������ˮ���õ������в����������L��Ҫ��1��2�굹��Q��һ��������Ҫ�����{(di��o)����ͨ���ø��~������̿����ɳ���������l(f��)�ͺõ����u�����u�S������ײ������R��Ƭ��������Ҫ��ͨ͸�ԘO�á������^�ɻ�eˮ�������ϵ������ʹ����֦�~���S��Ó������ˮ��횈�...

�S������ā��R��С����߅�ö�ͬ�W(xu��)���_ʼ�B(y��ng)��������������С�����T��һ���P(gu��n)�����Ե����ͣ�ϣ������܉�ϲ�g���������ַQ��Ƭ�������춬������������������Asparagussetaceus�������Ǿ��ИO�ߵ��^�pֲ�����ɷ����҃�(n��i)�����՚��ͬ�rҲ�����˕����Ϣ��ԭ�a(ch��n)���Ϸ�������ϲ��ů�񝙺Ͱ��ͨ�L(f��ng)�ĭh(hu��n)�����������͇��������͸ɺ����ļ���ꖹ�ֱ��������������������������÷��ֵ�ɳ�|(zh��)������Ҫ���ů����������֦����ˮ...

�����L���������������؄e�������Ʉe�µ�ģ�ӣ���ȻҲ�dz�ӑ���������~�S����ή���������B(y��ng)�������P(gu��n)�IҪ����һ���ĭh(hu��n)�������ƽ������ˮ�����퇊�F������ˮ����̫�l�������ܱ�����Ҋһ�c�c��ɢ�������������ͦ��ꎵ���һ���ճ��B(y��ng)�o��B1�������x������ϲ�g������͸���ɳ�|(zh��)���������ø��~��1�ݡ��@��2�ݺͺ�ɳ1�ݻ��ʹ����Ҳ���Լ�������������S�����ʣ���������������P(gu��n)�I���ǝ�ˮ���}��2����ˮ��ˮ�^���^�֦࣬�~����...

  ���F�񣬹� ���������������źܶ��˾͕�ϲ�g�������������ʹ�����һ�N���������F��Ԣ�����������S����˶�ϲ�g���B(y��ng)���F��ϲ�g���ܽo�Լ�����ؔ�\��ʹ�Լ���������ӵĸ�������������������Ҳ�кܶ��ˌ��ڸ��F�񲢲��Ƿdz����˽�����Ȼ���ڸ��F����B(y��ng)ֳ���������S����Ɇ�������С��������Ԕ���v���ɷN���F����B(y��ng)ֳ������ͬ�r����Ԕ���v�����F��ĸ��N��Ч�����ȁ��˽⸻�F������P(gu��n)���������F���dz�...