吃出瘦-柚子白菜減肥食譜
科學(xué)的減肥食譜對(duì)減肥效果至關(guān)重要,冬季天氣干燥,容易缺水,人體一旦缺少水分,攝入的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以吸收,人體難免浮腫和虛胖,怎么辦?下面小編教你自制減肥食譜,超簡(jiǎn)單享瘦。
一、柚子白菜:絕妙減重組合!
柚子:柚子含有豐富的維生素和微量物質(zhì),有養(yǎng)顏美容、助消化、清血脂、減體重的功效,所含的蛋白質(zhì)能夠滿足人體需要,獨(dú)有的類胰島素成分幫助消耗脂肪。長(zhǎng)期在飯后食用可幫助消化,減少體內(nèi)脂肪堆積。
白菜:白菜熱量低,容易飽腹而且含有豐富的維生素,水分充足,與乳制品中的鈣質(zhì)相當(dāng)。豐富的粗纖維可以幫助消化,減少積食,避免脂肪沉積。在促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)消化的同時(shí),將沉積的毒素和無法吸收的脂肪排出體外。
柚子白菜減肥食譜 減肥較佳搭配
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