夏季是陽氣較盛的季節(jié)，天氣漸熱，植物繁盛。夏季陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，所以在整個夏季的養(yǎng)生重在養(yǎng)“長”�！伴L”就是經(jīng)過了春天的萌發(fā)，到了夏天的時候，人的身體就要像萬物一樣處于蓬勃生長的狀態(tài)。

那么怎么讓身體“長”呢？很多人大門不出，二門不邁，整天待在房間吹著空調(diào)，這可不好。你應(yīng)該夜臥早起，跟太陽公公約會去。約會干點兒什么好呢？做運動啊，甭怕熱，出出汗，就可以強健身體。如果你實在沒有時間到戶外赴太陽公公的約會，不妨利用睡前的時間根據(jù)自己的體質(zhì)泡個花草浴，微微出汗，一方面活血暖身，舒張毛孔，另一方面放松身心，幫你安然入睡。據(jù)說，法國路易十六的王妃瑪莉安東尼就非常喜歡用百里香、月桂來沐��；埃及艷后則喜歡用玫瑰花。你也不妨自己動手準(zhǔn)備一個花草浴，享受一下皇室貴婦們的待遇！

1、自汗

關(guān)于自汗，中醫(yī)書里有許多這虛那虛的描述，這里就不引用了，總之，就是大白天，一個人好端端地坐在那里，天氣不熱，穿得也不多，也不曾高溫作業(yè)，卻只見汗一層層地從臉上身上浸浸而出，延綿不絕。

自汗多出現(xiàn)在身體虛弱或患大病之后的女性身上，故應(yīng)用藥以益氣斂汗。有一款花草浴可以作為輔助調(diào)理。

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材料：橙花、鼠尾草、茶花、生姜汁、布袋。

功效：橙花含有珍貴的活性成分，能有效收縮肌膚毛孔，從而抑制汗液的排出；鼠尾草具有促進胃腸蠕動，活血暖身，改善肌肉酸痛癥狀的功效。泡完澡后，身體會自然散發(fā)出溫暖芳香。

做法：將橙花、鼠尾草、茶花（各25~30克）混合后，裝入一個10*24厘米大的布袋（袋子材質(zhì)較好是棉布，開口要能綁緊。），直接將布袋用適度熱水沖泡，水溫適中后，加入30克左右生姜汁，便可進行沐浴。

要注意：泡花草浴藥包的水要略燙一些，以保證藥物成分能充分被泡出來；剛開始，生姜汁不要加太多，要按照個人皮膚的適應(yīng)情況而定。

2、盜汗

與“自汗”不同，“盜汗”是在睡眠中出汗。而且這個汗也出得有水平，人睡著了汗就出來，人醒來汗就收了。盜汗的人常會感覺心情煩燥，平時還可能伴有低熱或潮熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏，大便干燥等癥狀。

盜汗的人一般勞心太甚，由于職場的工作壓力越來越大，白領(lǐng)們長期思慮過度，勞心傷神，從而出現(xiàn)了盜汗。建議在調(diào)理期間保持心情開朗，勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，戒煙酒，少吃辛辣、刺激性的食物。