每天8杯水，是人們控制自己食欲的黃金法則。問題是，就連這一公認(rèn)的飲水劑量現(xiàn)在也開始有人提出質(zhì)疑了。喝水太多，只會(huì)損傷腎，并不能完全達(dá)到減肥的效果。較好的喝水時(shí)機(jī)是，等你感覺口渴時(shí)再喝水。
如果覺得普洱太貴，可以嘗試一些簡(jiǎn)單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬片的決明子。這里面起作用的是決明子。決明子通便潤(rùn)腸、降脂明目，是對(duì)付習(xí)慣性便秘的良藥。但是有痛經(jīng)歷史的女性較好不要嘗試，因?yàn)檫@種草藥性寒，對(duì)想要懷孕的女性非常不利，不過非常適合中老年肥胖者。在選用花草茶減肥前，一個(gè)必要的功課就是得知道自己是什么體質(zhì)，寒性體制的人較好不要嘗試決明子之類的茶。
事實(shí)上，肥胖者一般都飲食習(xí)慣不好，比如不吃早餐，中餐應(yīng)付，晚餐則非常豐富。而正確的飲食量應(yīng)該是早餐、中餐和晚餐比為2：2：1。還有些女性是肥胖臆想者，總覺得身上需要改造的地方很多。事實(shí)上，適度肥胖并不是一無是處。女性必須要有一定脂肪才能懷孕，而且從健康角度講，女性腰圍和臀圍的較佳比例是0.8：1。
