春游，古稱踏青，是一種傳統(tǒng)的文體活動�！叭氯諝庀笮�，長安水邊多麗人�！倍鸥γ枥L的就是唐代人們春游的盛況。但是，春季外出踏青旅游更要注意保健。

春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，群芳斗艷，百鳥爭鳴，陽光和煦，空氣清新，置身于這如詩如畫的環(huán)境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進細(xì)胞的新陳代謝，改善血液循環(huán)，增加腰腿肌肉的活動，加強心臟和肺的功能，有利于降低血脂、血壓，防治心血管病。因而，春游具有特殊的保健作用。

筆者認(rèn)為，要使春游達到保健目的，首先要選擇晴朗天氣。春天氣候多變，忽冷忽熱，要隨天氣增減衣服，以預(yù)防感冒的發(fā)生。不管是旅游前或旅途中，都應(yīng)有足夠的睡眠，睡前用熱水洗臉洗腳，以促進入睡。旅游飲食宜清淡、新鮮，易消化，同時注意勿過饑過飽。有人因水土不服會出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適感，為了保證營養(yǎng)，可隨身攜帶一些自己愛吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。旅游中有的人因車船的顛簸，會出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心、嘔吐等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為暈動癥。預(yù)防措施除了注意飲食衛(wèi)生外，還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素，也不要過度疲勞。乘車前可以服乘暈寧等來防止暈車，用清涼油涂擦太陽穴和鼻唇溝也有作用。同時，旅途中還要注意預(yù)防花粉癥，這是由于人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應(yīng)。犯病時，會出現(xiàn)全身瘙癢、皮膚發(fā)紅，甚至出現(xiàn)陣發(fā)性噴嚏、鼻塞、流涕、流淚、哮喘等癥狀。若已發(fā)生上述反應(yīng)，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，口服地塞米松、撲爾敏等抗過敏藥。如出現(xiàn)呼吸困難，可皮下或肌肉注射腎上腺素或靜脈推注氨茶堿等。(來源：許昌日報)