對(duì)紅色火龍果的功效都有什么呢，也是很多人不太了解的，所以在選擇它的時(shí)候，都是不能隨意的進(jìn)行，要現(xiàn)在對(duì)它進(jìn)行了解，這樣吃的時(shí)候，才可以更加放心。

1、火龍果中花青素含量較高�；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。

2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

3、火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。

5、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。

鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。

6、火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。

7、火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。

紅心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

火龍果因其含有的獨(dú)特成份，對(duì)人體有絕佳的保健功效。

1、含有一般水果少有的粘膠狀的植物性白蛋白。

很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，兒童鉛含量多已超標(biāo)，而白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會(huì)快速地將其包裹住，避免腸道吸收，排出體外起解毒作用。

2、富含更為特殊的成份花青素，尤以紅龍果含量最多。

花青素是一種抗氧化劑，能在人體血液中保存活性 75 小時(shí)，比胡蘿卜素強(qiáng) 10 倍以上的抗氧化能力。

通過(guò)血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。

3、含有豐富的維生素 C ，有很好的美顏美白皮膚的效果。

皮膚要光潔亮麗，減少皺紋，就要讓皮膚組織的真皮層富含骨膠原，而維生素 C 是骨膠原形成不可缺少的成份。

4、富含水溶性膳食纖維，具有很好的減肥、降血糖、防便秘的功能。此類(lèi)纖維吸水膨脹 10-15 倍，產(chǎn)生一種凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時(shí)間長(zhǎng)一些，適合減肥的人群。

火龍果控制血糖的療效已見(jiàn)于正規(guī)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，它是糖尿病患者少數(shù)可攝食的水果之一。

其潤(rùn)腸、防便秘、減少大腸癌的作用，更日益受到重視。

紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別

1、價(jià)格不同

紅心火龍果價(jià)格要比白心火龍果價(jià)格貴。

一方面是火龍果本身原因：現(xiàn)在市面上的紅心火龍果一般都從越南進(jìn)口，成本高;

而且現(xiàn)在量少，估計(jì)再過(guò)半個(gè)月左右，本地紅心火龍果就大量上市，屆時(shí)價(jià)格肯定會(huì)往下走。

另一方面，消費(fèi)者對(duì)水果不再滿足于常見(jiàn)的品種，紅心火龍果這樣的高檔進(jìn)口水果越來(lái)越受到青睞。

消費(fèi)者對(duì)進(jìn)口水果在食品安全、品質(zhì)上更加信賴(lài)。

2、營(yíng)養(yǎng)不同

紅心火龍果除了在口感上更勝一籌外，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于白心火龍果。

像紅心火龍果這樣的深色水果的胡蘿卜素一般含量更高，而胡蘿卜素是對(duì)抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助于提高免疫力的，保護(hù)眼睛晶體的纖維部分等作用。

對(duì)健康的益處

預(yù)防青春痘

臺(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)陳旺全表示，一般人以為火龍果的屬性偏寒涼，其實(shí)，水果因?yàn)橛刑鹞叮酝ǔ］^偏甘、平。

不過(guò)，因?yàn)榛瘕埞泄z，切開(kāi)后有黏滑的液體，多吃可以幫助腸子蠕動(dòng)，有健胃整腸的功效;也因?yàn)橛泄z，有人吃多了會(huì)腹瀉，自然覺(jué)得火龍果的作用較寒涼。

果膠可以健胃整腸、促進(jìn)消化，還具有潤(rùn)澤皮膚的功效，加上火龍果水分比較的多，吃了也不會(huì)上火，還可以預(yù)防青春痘。此外，火龍果糖分、熱量相對(duì)較低，吃了不會(huì)胖，糖尿病患也可以食用適量的火龍果。

含鎂降焦慮

至于火氣較大，或是平日容易煩躁不安、情緒不太穩(wěn)定的人，火龍果里的礦物質(zhì)鎂含量不少，有助安定情緒、減輕焦慮，對(duì)入睡也有幫助。

雖然火龍果有這么多好處，但月經(jīng)期間最好暫時(shí)不要食用，有經(jīng)前癥候群、特別是容易拉肚子的人，也要避免。

助腸胃蠕動(dòng)

臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師林郁茹表示，火龍果甜度較低，在同等熱量的情況下，火龍果的份量較多，加上它的水分含量高，每100公克火龍果，水分就占了86公克，想控制體重的人，是很不錯(cuò)的選擇。

除了多水分，火龍果的膳食纖維含量也很豐富，每100公克有1.7公克，果肉里有如芝麻般的籽，也有助腸胃蠕動(dòng)。

糖尿病可吃

值得一提的是，火龍果含膠質(zhì)，水溶性纖維含量也特別多，下肚后不只易有飽足感，還有助膽固醇降低、油脂吸收，延緩血糖上升速度。

坊間相傳，吃火龍果可以降血糖，雖然火龍果的升糖指數(shù)(GI值)較低，但只要有糖分，血糖值還是會(huì)上升。糖尿病患雖然可以適量吃火龍果，但科學(xué)尚未證實(shí)火龍果對(duì)糖尿病有療效，千萬(wàn)別誤信。

花青素護(hù)眼

紅肉火龍果含花青素，下肚后可能讓“便便”染紅，這是天然植物色素進(jìn)入人體后的正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)憂。

相較之下，白肉火龍果的花青素含量就沒(méi)這么多。

花青素不只是一種“護(hù)目”成分，對(duì)視力有幫助，還有抗氧化功效，能防癌。

非高鉀水果

腎臟病患會(huì)擔(dān)心的鉀離子攝取過(guò)量的問(wèn)題，火龍果不算是高鉀水果，每100克火龍果含量約190毫克的鉀，跟香蕉相比，少了近三成四;對(duì)于必須限制鉀的腎臟病患者，只要控制好一天的總鉀攝取量，還是可以吃適量的火龍果的。

總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)紅色火龍果的功效也有了新的認(rèn)識(shí)吧，也知道怎么區(qū)別紅心火龍果和白心火龍果了吧，火龍果還可以給我們的身體帶來(lái)很多的好處，如果您還想了解火龍果方面的內(nèi)容，可以閱讀下面的文章哦。