菊花：養(yǎng)肝明目 菊花養(yǎng)眼的功效相當好，而且對老花眼，飛蚊癥亦有特效，所以常飲菊花茶是一個較方便有效的視力保健方法，而菊花有許多飲用法，不妨根據(jù)個人喜好加以選擇： 1、菊花杞子茶 做法：菊花杞子各適量同放杯中，用滾水沖泡，焗十五分鐘左右 2、菊花烏龍茶 做法：菊花烏龍茶葉各適量同放杯中，用滾水沖泡，加蓋焗片刻即可飲用 菊花清熱及預防熱氣安全而有效，任何體質飲用都無大礙。除了用作性質溫和的清涼飲料，還可以作外敷消炎用途，尤其是眼球發(fā)炎，紅腫刺痛，布滿紅筋，畏光流淚時，外敷的功效顯著：用較大量的杭菊，用滾水焗一杯濃菊花茶飲用，用焗過水的菊花渣外敷在眼皮上，涼了即換，如是者反覆多次可收效 枸杞子桑葉藍莓護眼效佳 眼科專家表示，中藥對護眼及抗氧化功效顯著，部分藥材如枸杞子及桑葉有滋補肝腎、益精明目等功效，與含花青素的藍莓結合，能減少兩成半機會由自由基引致視網細胞死亡，有助護理眼睛健康。市面上許多含藍莓的眼睛保健產品，藍莓分量標示混亂，將內含濃縮一百倍花青素的藍莓精華與鮮藍莓混淆，市民未必能選購合適產品。市民應根據(jù)功效、成分、科研及產地挑選護眼中成藥。 用電腦一小時應休息十分鐘 電腦族護眼不佳，容易引致視力模糊、眼睛刺痛，延誤醫(yī)治更會造成白內障或青光眼等易致盲眼病。有調查顯示，八成受訪者不知眼睛與電腦屏幕的適當距離為三十五厘米，一半受訪者從不驗眼或有需要才驗眼，亦有部分市民自行選購保健產品，缺乏足夠護眼知識，有學者呼吁巿民，應依功效及成分標簽選購產品。 一項眼睛健康調查於三月網上訪問約一千網民，發(fā)現(xiàn)逾四成受訪者平均每星期耗用三十小時看電視、用電腦工作或上網;近九成二人長期看電視或電腦后，曾出現(xiàn)血絲、視力模糊及眼睛刺痛等不適情況;不過，兩成人使用電腦及電視期間，不會讓眼睛休息。 眼科視光師表示，網民每使用電腦一小時，應讓眼睛休息十分鐘，讓眼睛遠離屏幕及改變坐姿。他又指，市民應較少每年檢查眼睛一次，及發(fā)現(xiàn)白內障、青光眼、黃斑點病變或視網膜脫落等眼病，可盡快治療。