�S����Ĺ�Ч�c���ü�����

�S������۹������˅������n��(gu��)���Q��Gɫ�˅�����ô�S���������ʲô���湦Ч��?

�S�����B��

�S��� ���e��������W(xu��)����Abelmoschus esculentus �����S������������Dz����򶹽�����ǽ��������������\����һ�����IJݱ�ֲ�����Բ������v��ʳ�����������~Ҳ��ʳ����ԭ�a(ch��n)�ڷ��ޣ�֮���M(j��n)�����޺������؅^(q��)���Ї�(gu��)Ҳ�зNֲ�����Ї�(gu��)����ʡ������Ƽ�l(xi��ng)����(d��ng)?sh��)��˷Q֮��“������”������(gu��)�˽���“ֲ���S������”���ǽ�Ѫ�ǵ���ˎ���S���������ӹ��ɻ�����������z�������ߡ��͵���

�S����ĸ�ϵ�l(f��)�_(d��)��ֱ����;���oֱ������Gɫ���ʈA������������(ji��)�g�^�����Ђ�(c��)֦����������(ji��)λ�𲻰l(f��)����(c��)֦;�~�Ơ�5�ѣ��������~������ë��ë���~����(x��)�L(zh��ng)���п�;������S���������~Ҹ;��������������������N�����Σ��G����С������ɫ����Ƥ��������(x��)ë��

�S����ĠI(y��ng)�B(y��ng)�r(ji��)ֵ��

�S������۹������˅������n��(gu��)���Q��Gɫ�˅�����ô�S���������ʲô���湦Ч��?

�S����ĠI(y��ng)�B(y��ng)�ɷ��б���ÿ100g�к���

�S����ĸ���(g��)���ֶ����а��w�S�����w�S�غ�ľ�|(zh��)�أ������S������۹��к����S���ĵ����|(zh��)�����x��������VC��VA��VE�Լ������F��⛡��}���\���i�ȵV�|(zh��)Ԫ�غ��ɹ��z�c���ǵȽM�ɵ�ճ�����|(zh��)���S�������(du��)�������߲˱��^����ĵط������S����ă�(n��i)�����е�ճҺ���@�Nϡ�е�������|(zh��)(�Ǿۺ��w)����Ҫ�ɷֺ��й��z��ճ���ǵ������S����A�����

�S����Ĺ�Ч��

1.��(qi��ng)�I�a(b��)̓

��������(qi��ng)���w��������ƣ�ں͏�(qi��ng)�I�a(b��)̓����������һ�N�m�˵ĠI(y��ng)�B(y��ng)�����߲ˣ�����“ֲ���”֮���u(y��)���S����(gu��)�Ұ����������ԉ��(y��ng)���a(b��)Ʒ�����ˏ�(qi��ng)�I�a(b��)̓��"ˎƷ"����(du��)��������\(y��n)��(d��ng)�T���������������ƣ�ڡ�Ѹ�ٻ֏�(f��)�w����

2.�������Ʒ

�N�ӳ���ĥ���������ȵĴ���Ʒ��

3.�o(h��)θ�B(y��ng)θ

���Ў����������ί�θ�׺�θ���������o(h��)Ƥ�w��θ�Ĥ����ֹ���صȱ������������u(y��)�������ѵı����߲�֮һ��

4.��ˎ

�S����Ļ����N������������ˎ����(du��)�������b�X�Я�Ч���������S�����֬����������������p��ʳƷ�������京�\������΢��Ԫ������������(qi��ng)���w���������������主���S����C���A(y��)����Ѫ�ܼ����l(f��)��������������������S���ľS����C�Ϳ������w�S�����z���Y(ji��)�����ã���(du��)Ƥ�w��һ���غ͵ı��o(h��)Ч��(y��ng)�����Դ���һЩ���W(xu��)���o(h��)�w��Ʒ���������w�S߀�ܴ��M(j��n)�w��(n��i)�ЙC(j��)���|(zh��)����й���p�ٶ������w��(n��i)�ķe�ۣ�����đ�̴�������

�Ј�(ch��ng)�r(ji��)ֵ��

�S����ĠI(y��ng)�B(y��ng)�����r(ji��)ֵ�ܸ�������(g��)���ֶ����а��w�S�ء��w�S�غ�ľ�|(zh��)�����۹������S���ĵ����|(zh��)�����x���������S����A���S����C���S����E���ס��F������}���\���i�ȵV�|(zh��)Ԫ�ؼ��ɹ��z�Ͷ��ǵȽM�ɵ�ճ�����|(zh��)�����д��M(j��n)θ�c���(d��ng)����ֹ���صȱ�����������������(qi��ng)���w������������������֬����������������p��ʳƷ�����ں��\������΢��Ԫ������������(qi��ng)���w�������������������S����C�����A(y��)����Ѫ�ܼ����l(f��)����������������S����Ļ����N������������ˎ����(du��)�������b�X�Я�Ч���N�ӳ���ĥ���������ȵĴ���Ʒ���S������ˮƽ��������S����@�N�I(y��ng)�B(y��ng)�r(ji��)ֵ�^�ߵ����ͱ����߲ˣ���Ȼ��(hu��)��u�õ��J(r��n)����

ʳ�÷�����

�S���ʳ�÷������ӣ��ȿɛ������ֿɟ᳴����ը��߀�ɜ�ʳ��

������x�S�����

�����x���^(gu��)�ϵġ��۹��оGɫ���ϼtɫ2�N�����渲�м�(x��)�ܰ�ɫ�që���������ľ�|(zh��)������ʳ;�N���������G����С������ɫ����Ƥ�֣�����(x��)ë��